+48 694 465 082

Ежедневное Потребление Калорий

Рассчитать свои потребности в калориях

Ваше тело нуждается в энергии для выполнения повседневной деятельности. Эта энергия приходит из пищи, которую мы едим. Эти продукты измеряются в единицах калорий. Следующий калькулятор может быть использован для расчёта этой нормы.

Calculate
Metric Imperial
Target Daily Caloric Intake
?
These calculations are based on averages.

Понимание Потребности В Калориях

Мы рассчитываем на них. Мы обрезаем их. Они нас раздражают. Мы прилагаем все усилия при сжигании их, но мы не можем даже увидеть их. Калории-это просто единица энергии, но они являются большой загадкой для многих. Они не враги диеты как часто думают. Нам нужны калории из еды и питья, чтобы запустить наши тела так-же, как автомобиль нуждается в энергии из бензина и ваш холодильник нуждается в электроэнергии, чтобы держать вашу еду холодной.

Калории полученные из фруктов

ЕдаРазмерКалории
Яблоко1 малое80
Банан1 средние101
Апельсин171
Клубника1 чашка53

Калории в сытных продуктах

ЕдаРазмерКалории
Хлеб1 ломтик75
Говядина1 стейк120
Яйцо1 большое79
Пицца1 порция180
Гамбургер1 штука280

Калории в распространенных овощах

ЕдаРазверКалории
Броколи1 куп40
Морковка1 куп45
Баклажаны1 куп38
Салатный лист1 куп7

Калории в распространенных напитках

ЕдаРазмерКалории
Кока-Кола1 стакан97
Кола-Зеро1 стакан3
Молоко-%0 жирности1 стакан104
Молоко1 стакан150
Апельсиновый сок1 стакан115