+48 694 465 082

Один-МП

Рассчитать Ваш один ПМ (1ПМ)

Воспользуйтесь калькулятором ниже для расчета, чтобы оценить ваш ПМ, и количество чистых повторений  которые можно добиться с мышечным отказом.

Calculate
Metric Imperial
Your One-Rep Max is
?
These calculations are based on averages

Зачем вам расчитывать ваш 1ПМ?

Тренера подбирают вашу  программу в процентах от вашего 1ПМ. Для тренировок в силовом стиле требуется растёт 1ПМ. Калькулятор дает вам все необходимые расчеты, которые можно сделать умножая процент на ваш 1ПМ.