+48 694 465 082

Канат

Exercise / Abs, Плечи, Четырехглавая

Как выполнять упражнение

Шаг 1: Встаньте прямо, удерживая канат.

Шаг 2: Удерживая канат с постановкой ног в «приседе».

Шаг 3: Удерживая прямой в наклоне, не раскачивайтесь и не прогибайстесь.

Шаг 4: Держите ритм в выполнений упражнения .

Убедитесь в том, что нашли  соответствующее положение , чтобы эффективно выполнять упражнение. Слишком близкая постановка  будет легкой, и не позволяет достаточно выложиться в упражнений.

Упражнения Советы

Комбинируйте варианты волн, чтобы бросить вызов балансу и кондиционированию. Это упражнение лучше всего использовать для коротких всплесков высокой активной интенсивности.

Варианты

  1. Battle Rope Exercise: Double Swing Slam
  2. Battle Rope Thumbs Up Slams

Warning: sprintf(): Too few arguments in /wp-content/plugins/oitentaecinco-shortcodes/shortcodes/post-navigation.php on line 89