+48 694 465 082

Dzienne Spożycie Kalorii

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne

 

Twój organizm potrzebuje energii do wykonywania codziennych czynności. Energia ta pochodzi z pożywienia, które jemy. Produkty te są mierzone w jednostkach kalorii. Poniższy kalkulator może być używany do obliczania tej normy.

Calculate
Metric Imperial
Target Daily Caloric Intake
?
These calculations are based on averages.

Zrozumienie Potrzeby Kaloryczne

Liczymy na nich. My obcinamy je. Oni nas drażnią. Dokładamy wszelkich starań podczas spalania ich, ale nie możemy nawet zobaczyć ich. Kalorie-to po prostu jednostka energii, ale są wielką zagadką dla wielu. Oni nie są wrogami diety jak często myślą. Potrzebujemy kalorii z jedzenia i picia, aby uruchomić nasze ciała tak samo, jak samochód potrzebuje energii z benzyny i twoje lodówka potrzebuje energii, aby utrzymać jedzenie zimne.

Kalorie pochodzące z owoców

JedzenieRozmiarKalorie
Jabłko1 małe80
Banan1 średni101
Pomarańcza1 szt.71
Truskawki1 Cup53

Kalorie w sytych produktach

JedzenieRozmiarKalorie
Chleb1 kawałek75
Wołowina1 stek120
Jajko1 duże79
Pizza1 porcja180
Hamburger1 szt.280

Kalorie w popularnych warzywach

JedzenieRozmiarKalorie
Brokuły1 cup40
Marchewka1 cup45
Bakłażan1 cup38
Kapuściany liść1 cup7

Kalorie w popularnych napojach

JedzenieRozmiarKalorie
Coca-Cola1 cup97
Cola-Zero1 cup3
Mleko – 0-2% tłuszczu1 cup104
Mleko1 cup150
Sok Pomaranczowy1 cup115