+48 694 465 082

Jeden-MP

Oblicz Swój jeden PW (1RM)

Skorzystaj z kalkulatora poniżej, dla obliczeń, aby ocenić swój PW i ilość czystych powtórzeń które można osiągnąć z mięśniowym niepowodzeniem.

Calculate
Metric Imperial
Your One-Rep Max is
?
These calculations are based on averages

Po co liczyć twój 1RM?

Trenerzy dobierają swój program w procentach od 1RM. Dla treningu siłowego stylu wymaga rośnie 1RM, Kalkulator daje ci wszystkie niezbędne obliczenia, które można zrobić mnożąc procent na twój 1RM.