+48 694 465 082

КАК СОХРАНИТЬ ФОРМУ И РАЗМЕР БЮСТА ПРИ ПОХУДЕНИИ?

КАК СОХРАНИТЬ ФОРМУ И РАЗМЕР БЮСТА ПРИ ПОХУДЕНИИ?

Многие женщины замечают, что при похудении первым «тает» бюст. Почему так происходит?

За красоту, тонус и форму молочных желез отвечают связи Купера. Основу составляют жировая прослойка + железистая ткань. Уменьшение размера — это потеря жировой части. А из-за растяжения связок, грудь  теряет форму.

Будем честны: естественного способа похудеть только в определенном участке тела (живот или бедра) не существует. Бесполезно удерживать жировую ткань в груди в попытках сохранить размер. Сосредоточимся на том, как сохранить упругость и избежать обвисания.

Специальные упражнения для груди

Начнем с того, что фитнес-нагрузки имеют как +, так и -. Если не носить правильное белье, то при аэробных нагрузках (бег, степ и т.д.) кожа молочных желез будет растягиваться. Приобретите специальный топ, который поддерживает бюст без дискомфорта.

Не существует упражнений для увеличения размера. Но есть такие, которые помогут улучшить форму.

Эффективно формируют грудные мышцы широкие отжимания (руки ставить шире уровня плеч). Желательно отжиматься от различных уровней поверхности: от стены, стола, пола. Так задействуются разные группы мышц, поддерживающих грудь.

И самое простое упражнение — «молитва». Сложите ладони перед грудью, как при молитве, и нажмите на них с такой силой, чтобы мышцы груди напряглись. Считайте до 10, отодвиньте руки на 5 см вперед и снова считайте до 10. Опять вперед и снова счет до 10. Так до тех пор, пока сможете удерживать ладони.

Правильное питание

Ваша цель — пропорциональное, здоровое тело. Не жертвуйте бюстом ради талии — не отказывайтесь от полноценного здорового питания ради быстрого похудения!

Да, главный враг женских прелестей — строгие диеты. Все они негативно сказываются на состоянии соединительных тканей, делая их дряблыми. В результате резкого похудения и последующего набора веса появляются растяжки, теряется форма и упругость.

«Делайте ставку» на правильное питание — оно обеспечит постепенное стабильное снижение веса с сохранением привлекательных форм.

Кроме того, включите в рацион полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (морская рыба, орехи, авокадо). Полезно добавлять в пищу льняное, кокосовое и оливковое масло. Для активного метаболизма и лимфодренажа поддерживайте водный баланс!

Косметические процедуры для зоны декольте

Женский природный «бюстгальтер» начинается от подбородка, включает в себя шею, участки у плеч, грудь и завершается в нижней части грудной клетки. Чем лучше состояние кожи в этих местах, тем легче будет сохранить форму!

Балуйте себя кремом или молочком для тела с лифтинг-эффектом. А чтоб улучшить кровообращение, выполняйте массаж во время нанесения:

  • движения должны идти только вверх;
  • движения должны захватывать всю зону декольте до нижней челюсти;
  • никаких растираний, нажатий, похлопываний и других пыток.

Косметические салоны предложат эффективные процедуры глубокого увлажнения и стимуляции выработки коллагена. Например, инъекций гиалуроновой кислоты с добавлением витаминов, микроэлементов, аминокислот.

А ещё, можно ежедневно тонизировать зону декольте кубиком льда или подключить контрастный душ.

Leave a Comment

*Required fields Please validate the required fields

*

*

три × 4 =


Warning: sprintf(): Too few arguments in /wp-content/plugins/oitentaecinco-shortcodes/shortcodes/post-navigation.php on line 89